上戸彩(女優)のダイエット成功方法

上戸彩のダイエット成功方法 【秘訣は納豆を大量に食べること!?】

上戸彩について


上戸彩のプロフィール

 

上戸彩さんはアイドルユニット『Z-1』のメンバーとして芸能界デビューしてから数々のドラマや映画に出演し『3年B組金八先生』にて影のある中学生役を演じでからブレイクし、数々の有名作品に女優として活躍されています。女優としての実力はゴールデン・アロー賞や日本アカデミー賞の受賞からも分かるようにさすがは有名女優という感じですね。

 

 

美容と健康の秘訣

 

最近では当時EXILEのリーダでパフォーマーのHIROさんと結婚しましたよね。そんなHIROさんとの結婚生活も気になりますが、以前と変わらない素敵な美容も知りたいですよね。彼女はブログをやっていないらしくて情報がそれほどないのですが、雑誌などの記事で彼女の美容と健康の秘訣を垣間見ることができます。

 

ということで今回は上戸彩さんのダイエット成功方法を紹介します。

 

 

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上戸彩のダイエット成功方法

上戸彩さんはダイエットというより健康的な食事や運動を意識しているようですね。そして結果的に彼女のスタイルの良さや美容につながっているみたいです。

 

納豆をたくさん食べる

 

 

彼女は納豆が大好きで朝から晩まで食べていたそうです。その量は半端無く食べない日がないほどで、1日に9パック食べていた時期もあったそうです。食べ方はご飯とともに食べること以外にも味噌汁やパスタ、カレーなどなんでも入れて食べるそうですよ。特にキムチ鍋に納豆を入れるなどダイエットにも良い組み合わせ料理が好きで、忙しくても3食を心がけて食べていたという情報もあります。

 

確かに納豆に含まれる大豆タンパクには脂肪燃焼を促進する作用があり肉や魚などのタンパク質よりも摂取カロリーが少なく済みます。また、大豆に含まれている大豆サポニンには肥満を予防する効果があると言われていて、脂肪や糖質が過剰に吸収されるのを防いでくれます。ただし、上戸彩さんのように大量に食べる必要はなく、1日1パックでもよさそうですね。

 

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岩盤浴で汗をかく

 

 

上戸彩さんはもともと汗を掻かない体質なので顔や体がむくみやすいため、岩盤浴によりたっぷり汗を書くことを意識しているようですよ。また、オフの日はお風呂で過ごす事が多いのですが、のぼせると長く入れないタイプのため休憩をいれてまた入るというのを繰り返すそうです。確かに岩盤浴は代謝機能を高めてくれるので脂肪が燃焼しやすい痩せやすい体になるということなのでおすすめですね。

 

 

おわりに

上戸彩さんは昔と変わらない美容をキープされています。その秘訣は彼女なりの美容と健康、そしてダイエットが大きく関係しているようですね。

 

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