武井咲(女優)のダイエット成功方法

武井咲のダイエット成功方法【夜遅くに食べない&酵素ダイエット】

武井咲について


武井咲のプロフィール

 

武井咲さんは第11回全日本国民的美少女コンテストに応募し、モデル部門賞とマルチメディア章をダブル受賞し芸能界デビューしました。2006年にはファッション雑誌『Seventeen』に非専属として登場し、2007年に同誌の専属モデルを務められるようになりました。

 

 

タレントとしても活躍

 

『Seventeen』では佐藤ありささん桐谷美玲さんとともに『猫目三姉妹』として度々登場するようになりました。モデル業以外にもテレビドラマや映画に出演し女優として、バラエティ番組にも登場するようになりタレントとての活躍が目立ちます。

 

 

スレンダーボディーをキープ

 

武井咲さんは元々モデル志望だったということもあって、元からスレンダーでとても素晴らしいスタイルをされています。仕事で忙しくなったであろう最近でもそのスタイルは維持されていて、そのスタイルキープ方法が気になりますよね。

 

そこで、今回は武井咲さんのダイエット成功方法を紹介していきます。

 

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武井咲のダイエット成功方法

 

21時以降は食事しない

 

 

多くのモデルさんや女優さんなどの芸能人が実践しているダイエット方法ですが、夜遅くに食べないことを心がけるようにしているようですね。確かに、夜はすぐに寝るのでエネルギー消費量も少なく、夜に食べると体脂肪が溜まってしまうイメージがあります。

 

実際に脂肪の蓄積に関連するタンパク質である『BMAL1』は18時から深夜にかけて増加していくことがわかっています。特に20時から2時頃が多くなってきますから、夜遅くに食べないことは体脂肪の蓄積を抑制する効果があるといえます。

 

理想は18時前に夕食を済ませておくことですが、なるべく21時以降は食事しないことも十分効果がきたいできますね。

 

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フルーツで酵素&ビタミンを補給

 





フルーツはビタミンはもちろんのことダイエット特集でよく効く酵素も含まれています。酵素とはビタミンやミネラルを体に送り届ける作用や食べたものの紹介や分解、さらには吸収する働きを持っています。つまり、酵素が不足してしまうと栄養素が吸収しづらく、特にダイエット中は体調不良につながり病気のもととなってしまします。

 

逆に酵素を補給することで少ない食事量でも栄養を効率よく補給することができ、空腹感を抑えられるのでダイエット効果が期待できるのです。

 

おわりに

武井咲さんは食事方法に気を使うことでスタイルをキープしているようです。特に夜遅くに食事しないことは多くのモデルや女優さんなどの芸能人が実践しているダイエット方法なのでみなさんにもオススメですよ。

 

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