戸田恵梨香(女優)のダイエット成功方法

戸田恵梨香のダイエット成功方法【徹底した食事管理方法】

戸田恵梨香について


戸田恵梨香のプロフィール

 

戸田恵梨香さんは小学生の頃から芸能活動されていてグラビアやテレビドラマで活躍されていました。そして、2006年には『デスノート』にて映画初出演、2007年には『LIAR GAME』で連続ドラマに初出演する活躍をされてきました。

 

 

女優としてもストイック

 

そんな戸田恵梨香さんは2012年に自身初の主演ドラマである『書店員ミチルの身の上話』の役作りのためそれまでのロングセラーをバッサリ切ってショートにするなど、女優としてのストイックさを伺わせました。それは私生活でも同じようで戸田恵梨香さんのダイエット方法がとてもストイックなところが話題になりましたね。

 

 

華奢なスタイルの維持方法

 

デビュー当時から変わらず華奢なスタイルを維持されていますね。これは彼女のダイエット方法が気になっていまいます。そこで、今回は戸田恵梨香さんのダイエット成功方法を調べてまとめました。

 

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戸田恵梨香のダイエット成功方法

 

18時以降は食べない

 

 

夜遅くに食べないというダイエット方法は多くの芸能人の方が実践しています。18時以降は食事を摂らないことを徹底することだけで、自然と体重を減らすことも可能となるのです。というのも、人は夜に脂肪を蓄えようとするからです。それが分かるのがタンパク質『BMAL1』の時間帯と増加量の関係です。

 

この質『BMAL1』というのは脂肪の蓄積に大きく関係しているタンパク質で、18時以降から深夜にかけで増加していくことがわかっています。なんと、20時から2時頃が一番多くなりその量は昼間の約20倍もの量になります。つまり、18時以降に食事を摂らないことで脂肪が体内にされるのを抑制されることができるというわけです。

 

食事の時間を変えるだけで痩せる効果が見込めるなんて、とっても良いダイエット方法だということが分かりますね。

 

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半身浴&半身浴前後に腹筋

 

 

ダイエットに効果的な半身浴を朝と夜に2回おこなうそうです。半身浴はそれだけでも代謝がよくなり痩せやすい身体にすることができますが、さらに半身浴の前後に腹筋を50回ほどするそうですね。確かし体があたたまる半身浴の前後に筋トレをすることで、さらにシェイプアップ効果が高まりそうですよね。

 

 

おわりに

戸田恵梨香さんは女優としてのストイックさを私生活のダイエットでも実践されているようですね。ダイエットに大切なことは自分で決めたルールをしっかりと守ることですから、皆さんも戸田恵梨香さんのダイエット方法を見習ってストイックに頑張りましょう。

 

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