綾瀬はるか(女優)のダイエット成功方法

綾瀬はるかのダイエット方法 【約8キロ痩せたメソッド】

綾瀬はるかについて


綾瀬はるかのプロフィール

 

綾瀬はるかさんといえば2000年にホリプロスカウトキャラバンで審査員特別賞を受賞してから芸能界デビューし、その後、ドラマや映画、CMなどで活躍する女優さんになりました。今でいえば彼女は女性らしいふっくらした柔らかい体でありながら、細いところは細い見事なスタイルをお持ちですが、昔かなり太っていたことは有名だと思います。

 

 

番組の企画でダイエット失敗

 

そのことは昔放送されていた『ビューティー・コロシアム』で分かります。この番組は容姿のコンプレックスで悩んでいる相談者を解決していくバラエティ番組です。彼女はアイドルデビューしたものの太ってしまい、グラビアを飾ることのできない崖っぷちアイドルとして登場しました。

 

 

再びダイエット挑戦後に成功

 

そのころの彼女は誰が見ても太っていると思ってしまうような体型をされていましたので現在のような活躍をするとは考えられないような状態でした。しかし、番組の力も合って彼女はダイエットを成功することができ、現在のような人気女優に成長するというになりました。

 

では綾瀬はるかさんが行っていたダイエットとはどんなものなのか?今回は綾瀬はるかさんのダイエット成功方法をまとめてみました。

 

 

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綾瀬はるかのダイエット成功方法

綾瀬はるかさんは番組にて『食事制限』『カロリー消費』『体質改善』という3つのプログラムでダイエットを行っていました。どれも痩せるためには必要なものですが、その内容がとてもハードだったので少しビックリしました。しかし、彼女は一度は目標に届かなかったものの、最終的には継続することで約8sも減量することができました。

 

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食事制限

 

 

1日800〜1000キロカロリーという少ない摂取カロリーに食事制限していました。綾瀬さんはこんにゃくやサプリメントを食事に取り入れることで実現していました。

 

 

 

カロリー消費

 

 

1日900〜1100キロカロリーのカロリー消費をするため運動をしていました。運動によりこれほどのカロリーを消費するのはかなりキツイです。ただし、カロリー消費量の多いスイミングとジョギングを併用することで、この目標を綾瀬はるかさんは達成したようです。

 

 

 

エステで体質改善

 




 

こちらはエステにより体質改善をおこなっていました。やはり体質はすぐに変えられるものではないので、これはプロに任せた方が良いですね。

 

 

おわりに

綾瀬はるかさんは芸能界デビュー後すぐに太ってしまい、ぽっちゃり崖っぷちアイドルとして番組に出演していましたが、ダイエット企画により見事痩せることができました。特に彼女が行っていたダイエットプログラムは痩せるために必要な要素なので皆さんも取り入れてみてください。

 

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