井川遥 ダイエット成功方法

井川遥のダイエット方法 【秘訣は和食中心の食事】

井川遥について


井川遥のプロフィール

 

井川遥さんの美貌を見ていると彼女の年齢を忘れてしまいます、なんと実は2児の母のアラフォーなんですよ。子育てしながらあの美しさはどうやって保っているんですかね?この間もボディラインがはっきりと分かるドレスで雑誌の表紙を飾って、美しいスタイルに驚愕した方も多いことでしょう。

 

 

スリムな体型維持の秘訣は?

 

同じアファフォーの方々はどうやったら井川遥さんのようなスリムな体型を維持できるのか不思議に思う人も多いのではないでしょうか?そこで、今回は井川遥さんのダイエット方法について調べてまとめてみました。

 

 

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井川遥のダイエット方法

 

和食中心の食事

 

 

井川遥さんは和食、特に魚中心の食事をされているそうです。野菜や煮物、豆腐など様々なメニューを食べているようです。確かに、和食には低脂肪メニューがたくさんあり、ダイエットの助けになる食材がたくさん使われているので身体をキレイに保てるようです。さらに、玄米や樹穀米を毎日食べているようで、健康面にも気を使っていることが伺えます。

 

⇒玄米ダイエットについて詳しくはこちら

 

 

体重より見た目を重視

 

 

井川遥さんは体重は目安にしかしていないようです。身体の変化は必ず鏡で自分の姿を目で見てチェックしているようです。自分の身体のこの部分がたるんできたとか、脂肪がついたとかをしっかりと目で見ているようです。

 

確かに体重という数字だけでは、身体のどの部分がどうへんかしたのかが分かりにくいですしね。目で自分の姿をしっかりとチェックすれば、どの部位を重点的にエクササイズすればよいのか分かるので、ダイエットを効率的に行うことができます。

 

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とにかく汗をかく

 

 

井川遥さんはかならず1日に1回は発汗する時間をとっているようです。これはダイエットだけでなく美容でも大事ですね。方法は入浴、ヨガ、サウナなどなんどもよいらしいです。とにかく、汗をかくことで老廃物や水を身体に溜めないことが大切だと語ります。さらに、身体の水の循環を良くすることで、代謝をアップさせる効果も期待できます。

 

 

まとめ

井川遥さんは食事制限ダイエットはおこなったことがないようです。これは他の芸能人の方にも当てはまることですよね。ダイエット方法も特別なことではなく、お金もかからないものなので、皆さんも実践できますね。

 

女優のダイエット

 

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