篠原涼子 ダイエット成功方法

篠原涼子のダイエット方法 【骨盤矯正による産後ダイエット】

篠原涼子について

 


篠原涼子のプロフィール

 

篠原涼子さんは芸能人の中で『スーツが似合うカッコいい女性タレント』『憧れの働く女性』『理想の谷間』などの様々なランキングで1位になるほど女性に人気の女優さんです。彼女はテレビドラマやCMなどで活躍されていて、バリバリと働くイメージから女性の憧れでもあるんですよね。

 

 

出産ダイエットを成功

 

そんな彼女ですが、お子さんを2人生んでいて出産するたびに太ってしまったようです。しかし、2回産後ダイエットをおこなって、2回とも成功されたようです。なんと次男の出産後は3ヶ月で-16キロも達成したようです。果たしてどんな産後ダイエットを行ってきたのか?篠原涼子さんのダイエット方法について調べたので紹介します。

 

 

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篠原涼子の産後ダイエット

 

骨盤矯正ダイエット

 




 

産後は骨盤が開ききっている状態になりがちで、身体が歪んでしまいます。ですので骨盤が歪んでいると身体の血流が悪化しがちなため、ダイエットがしにくい体になってしまします。つまり、産後は特に骨盤矯正を行う必要がでてきます。篠原涼子さんは骨盤矯正のためにインスパイリングエクササイズというダイエット方法を行っていたようです。

 

このエクササイズは骨盤を矯正しながら、全身の筋肉を刺激することで、骨盤の歪みをとりつつ女性らしいボディラインをつくれるそうです。骨盤の矯正だけでなく猫背やO脚・X脚の解消にも効果が期待できるようですよ。

 

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ヨガダイエット

 




 

篠原涼子さんはヨガをやっていたようで、特に呼吸を使ったエクササイズをしていたようです。胸の筋肉である大胸筋が鍛えられる腹式呼吸や、インナーマッスルを鍛えられる深呼吸など、様々な呼吸法を行っていたと考えています。

 

⇒ヨガ・ピラティスについて詳しくはこちら

 

 

 

ウォーキング

 

 

篠原涼子さんはお子さんを幼稚園に送った後、そのままウォーキングを行っていたようです。さすがは人気女優さんですね。どんな時でもスタイル維持には気を抜きません。確かに、ウォーキングは血液循環がよくなり基礎代謝がアップして痩せやすい身体をつくる効果が期待できます。

 

 

 

酵素ダイエット

 

 

彼女は酵素ダイエットにハマっていたことがあるらしく、酵素により太りにくい身体を手に入れていたと考えられます。さらに料理好きという篠原さんはアサイードリンクも積極的に飲んでいたそうです。アサイードリンクは抗酸化物質であるポリフェノールにより、内臓脂肪を排出しやすくなります。さらに、水溶性の食物繊維を豊富に含んでいて、便秘解消にも効果的なようです。

 

 

おわりに

篠原涼子さんはお子さんを2人生まれて、その度に産後ダイエットを成功されています。皆さんの中にも産後に太ってしまった…という方もいるのではないでしょうか?そういった方に彼女のダイエット方法を試してもらいたいですね。

 

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