misono(芸能人)のダイエッ成功ト方法

misonoのダイエット成功方法 【決められた11食品をとる】

misonoについて


misonoの体質

 

前回は倖田來未さんのダイエット成功方法を紹介しましたが、今回はその妹、misonoさんのダイエット方法を紹介します。倖田來未さんは太りやすい体質でしかも大食いだった過去がありますが、misonoさんも太りやすい体質なんだそうです。やっぱり太りやすいか太りにくいかは遺伝により決まるのでしょうか。でもそんなことを気にしてもしょうがないので、太りやすい体質の方は努力で痩せていくしかありません。

 

 

我慢出来ない性格

 

misonoさんはアーティストとして芸能界デビューした当時は、結構ほっそりとしていてしかも容姿も良く歌も上手いので、結構注目されていましたよね。しかし、彼女は食べたいものを我慢することができないらしく、しかも毎日食べることを楽しみに過ごしていたので、どんどん太っていってしまいました。

 

 

ダイエットの実践

 

太りやすい体質で食べることが趣味な方のスタイルはどうなっていくのか火を見るより明らかです。今でもmisonoさんの激太り時代の写真は見ていて結構衝撃的ですよね。しかし、彼女は徹底的なダイエットを実践することで、3ヶ月で7キロも痩せることができたらしいです。太りやすい体質な方には彼女のダイエット方法がとても気になりますよね。そこで、今回はmisonoさんのダイエット成功方法を調べてまとめましたので御覧ください。

 

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misonoが痩せたダイエット成功方法

misonoは以下のダイエット方法を実践したみたいですよ、

 

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@毎日体重計に4回乗って体重をグラフにした

 

 

体重計に乗って自分の体重を把握することは多くのダイエット経験者が実践してきたことですが、毎日4回も測る人はなかなかいないのではないでしょうか?頻繁に体重を測ることでどうして痩せたのかまたは太ったのかすぐに分かるのでこれはおすすめです。

 

 

 

A決められた11食品をバランスよく取る

 

 

決められた食品とは『牛乳、チーズ、卵、肉、魚、豆類、野菜、根菜、海藻、ごま、植物油』だそうです。確かにダイエットはバランス良く栄養素を摂ることも大切ですから、これは理にかなった方法なのではないでしょうか?

 

 

 

B1口30回以上よく噛んで食べる

 

 

よく噛んで食べるのはアゴを動かして運動するだけでなく時間をかけて食べることで満腹感を得る効果があります。

 

 

 

Bストレッチと有酸素運動をする

 

 

最近知ったのですがストレッチをするだけでもダイエット効果が期待できるそうです。さらに有酸素運動を追加することで痩せやすい身体を作ることができます。

 

 

 

【ダイエットをはじめるなら!!】



 

おわりに

 

今回はmisonoさんのダイエット成功方法を紹介しましたが、内容はいかがだったでしょうか?太りやすい体質な方のダイエット方法はとても参考になりますよね。

 

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