ダレノガレ明美 ダイエット成功方法

ダレノガレ明美のダイエット方法 【太りやすい体質の方必見!】

ダレノガレ明美について


ダレノガレ明美のプロフィール

 

ダレノガレ明美さんはJJモデルとして芸能界デビュー後、様々なバラエティー番組で活躍されています。そんなモデル出身のダレノガレ明美さんですが、彼女は元々太りやすい体質なんだそうです。本人いわく外国人の血が入っていることにより太りやすい体質だと語っています。確かに彼女は日本人である父親とイタリア人の母親のハーフですから、骨太で脂肪がつきやすくなっているのかもしれません。

 

 

ダレノガレ明美のスレンダーボディ

 

そんなダレノガレ明美さんはテレビで見ていて分かるように、今では他の芸能人の方に劣らないスレンダーな体型を維持されています。元々太りやすい体質の彼女がこれまでのプロポーションを維持するためにどんなダイエットをしているのでしょうか?そこで今回はダレノガレ明美さんのダイエット方法を紹介したいと思います。

 

 

スポンサードリンク

 

 

 

 

ダレノガレ明美のダイエット方法

太りやすい体質に方にとってダレノガレ明美さんのダイエット方法はおすすめできるかと思います。彼女自身太りやすい体質で体型を維持していますからね。それではダレノガレ明美さんはどんなダイエットをしているのでしょうか?調べてみると彼女のブログにまとめて書いてありましたので、紹介していきたいと思います。

 

プールで泳ぐ

 




 

プールを使ったダイエットはやったことがあるかもしれません。しかし、ダレノガレ明美さんの場合は泳ぐだけではなく歩くんだそうです。100メートル泳いだ後に歩くというセットを繰り返し、1時間半ほどやっていたそうです。確かに泳ぐよりも歩いたほうが抵抗が大きいので、カロリーを消費しやすいと思います。

 

しかし、ずっと歩いていると疲れるし飽きてしまうので泳ぐのもやっているのかもしれませんね。さらに、プールで泳ぐのと歩くのとでは使う筋肉が違うので、ダイエットも効果的にできるのではないのかと思います。

 

スポンサードリンク

 

 

 

ウォーキング

 

 

ダレノガレ明美さんはどんな日でも1日1時間のウォーキングをしていたようです。流石はモデルですね。意識が高いです。しかも、1日に最高6時間もウォーキングをしたこともあるようです。6時間と聞くと長く感じる方が大半かと思いますが、彼女いわく好きな音楽を聞けばあっという間だそうです…ただし、私はぶっ続けではなく何回かに分けたほうが良いのではないかと思います。

 

 

食事制限

 





食事制限といっても食事を全く取らないダイエットでは内容です。彼女が実践した食事制限は時間と食事の種類を制限したダイエット方法です。具体的には以下のとおりです。

 

朝 ⇒ 黒ゴマ豆乳バナナジュース
昼 ⇒ 和食、焼き魚を中心に食べたいもの
夜 ⇒ 野菜やおかずを基本に炭水化物は取らない

 

さらに、週に2回は自分へのご褒美としてチョコやクッキーも食べていたようです。ダレノガレ明美さん曰く食事を全く取らないとストレスが溜まってリバウンドになるらしく絶対にやっちゃダメとのことです。

 

⇒低炭水化物・低GIダイエットについて詳しくはこちら

 

 

マッサージ

 




 

脚を細くするためにお風呂から出てきたらボディークリームでマッサージをしたようです。骨太な彼女にとって脚を細くすることは容易ではありません。しかし、彼女はこのマッサージを時間をかけてやることで実際に脚が細くなったようですよ。

 

 

おわりに

ダレノガレ明美さんは骨太で太りやすい体質ですが、流石は芸能ん、彼女流のダイエット方法により素晴らしいプロポーションを保っています。同様に太りやすい体質だという方は彼女のダイエット方法を実践すれば効果が期待できるかもしれませんね。

 

 

次のページヘ:【山本美月のダイエット方法|秘訣はゆっくりとよく噛んで食べること】

 

スポンサードリンク