西内まりや ダイエット成功方法

西内まりやのダイエット方法 【自分の体質を知ることが大切】

西内まりやについて


西内まりやのプロフィール

 

西内まりやさんはローティーン向けファッション雑誌である『ニコラ』の専属モデルとして活躍してから、女優、声優、歌手としても活躍しています。彼女は芸能人の中でもとってもかわいい顔をしていますが、男装するとイケメンになるということでも話題を呼びました。そんな彼女は気にせずに食べてしまうと、どんどん太ってしまうようです。

 

 

西内まりやのダイエット

 

しかし、彼女は太っているどころか細い体型をしています。ということは、やはり太らないように努力していると考えられます。果たして西内まりやさんはどんなダイエットをしているのでしょうか?今回は西内まりやのダイエット方法を紹介します。

 

 

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西内まりやのダイエット方法

 

食事制限

 

 

芸能人のダイエット方法で必ずと言っていいほどやっているのが食事制限ダイエット。西内まりやさんも当然このダイエット方法を実践しているようです。しかし、他の芸能人の方々と同じように全く食べないというダイエットではありません。彼女の場合は炭水化物の量を減らして、野菜から食べるなど食事の順番にも気を使っているようですね。

 

 

 

ジムで運動

 




 

食事に気を使っている西内まりやさんもこれだけではまだ太っていしまうんだそうです。なぜなら女優の仕事をしていると不規則な生活や運動不足、現場で出るお弁当を食べすぎてしまうなどで太ってしまうんだそうです。ですので、その分カロリーを消費できるようにジムに通っているみたいです。ジム通いは運動が好きな彼女にとってストレス発散にもなって調子がよくなるようです。

 

ただし、彼女の場合筋肉がつきやすい体質でもあるので、ストレッチやマッサージは欠かさないようにしています。確かに、ストレッチやマッサージはダイエット効果もあるので、他の芸能人の方々も実践していますしね。

 

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運動ができない日は早歩き

 

 

体を動かさないと代謝が落ちてしまうと語る西内まりやさんは、運動ができない日は一駅分を早歩きしているそうです。確かに、早歩きはヒップアップ効果もあるのでやる価値はありますね。

 

 

 

間食は低カロリーが絶対

 

 

間食は低カロリーで噛みごたえのあるものをチョイスしているようです。確かに、噛みごたえがあるものはすぐに呑み込めないので、たくさん食べすぎる心配はないですね。

 

 

 

自分の体型を写真でチェック

 

 

西内まりやさんは1週間ごとには全身を鏡に写して写真で記録しているようです。こまめにボディラインをチェックすることで、太ってきたとかダイエットの効果がでてきたとか体の変化に敏感になれますからね。

 

 

おわりに

西内まりやさん曰く、ダイエットのコツはまず自分の体質を知ることが大切だそうです。どこに肉が付きやすいのか、どうすればが痩せやすいのかを知ってからダイエットをすることが体系を維持することの秘訣だそうです。例えば、彼女は部活のバトミントンをやめてから太りだしたので、運動不足が原因だということが分かります。皆さんもまずは自分の体を知るということから始めると良いかもしれません。

 

 

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モデルのダイエット

 

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