山本美月(モデル)のダイエット成功方法

山本美月のダイエット成功方法 【ゆっくりとよく噛んで食べる】

山本美月について


山本美月のプロフィール

 

山本美月さんは2009年に開催された『CanCam』、『PS』、『AneCan』、『Oggi』合同開催の『東京スーパーモデルコンテスト』に出場しグランプリを獲得しました。これをキッカケに『CanCam』の表紙を飾る事になり、同誌の専属モデルとして芸能界デビューをされました。

 

その後、モデル業だけでなくテレビドラマ『しあわせになろうよ』にて初の女優業、『桐島、部活やめるってよ』にて映画初出演をし様々な方面で活躍されています。山本美月さんの魅力は何と言っても大きな瞳ですよね。それに少女らしさをうかがわせる笑顔が読者に人気です。

 

 

山本美月の美脚の秘訣

 

しかし、忘れてはならないのが彼女のスレンダーな体型と美脚です。流石はモデルさんといったところですが彼女何か特別なことをしているのでしょうか?気になってしまったので今回は山本美月さんのダイエット成功方法を
調べてまとめましたのでどうぞ御覧ください。

 

 

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山本美月のダイエット成功方法

 

よく噛んで食べる

 

 

インタビューにて『日頃から体型維持で意識していることは?』聞かれた際に、『意識していることではないが昔からよく噛んで食べる』と答えたそうです。今でも食べるのが遅いという彼女ですが良くかんで食べることはやはり太らないために重要なことでもあります。

 

その理由の一つが噛む回数を増やすと唾液の分泌が増えるからです。唾液に含まれる消化酵素であるアミラーゼが食べ物を糖に分解し、血液に吸収され血糖値が上昇し満腹中枢が刺激されます。そうするとよく噛まない場合に比べて比較的早い段階で満腹感を得ることができ、食べる量を減らすことができるのでよく噛んで食べることはとても良いこのなのです。

 

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間食はしない

 

 

これはさすがモデルさんといったところでしょうか。スタイルを維持するために間食はしないという山本美月さん。でも一般の方は誘惑に負けてしまい小腹が空いたらつい間食をしてしまいますよね。そこでおすすめなのがダイエット食品やスムージーを間食にたべることです。ダイエット食品なら低カロリーですしお菓子よりも太りにくいです。スムージーであればビタミンや食物繊維を多く摂ることができます。

 

 

【美脚を目指すならコレ!!】

 

 

 

おわりに

山本美月さんはスレンダーな体型と美脚が魅力的ですが、普段の食生活をしっかりと管理することで維持されている事がわかりました。みんさんも山本美月さんのダイエット成功方法を参考に普段の食生活を改善されてみてはいかがでしょうか。

 

 

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