蛯原友里(モデル)のダイエット成功方法

蛯原友里のダイエット成功方法 【低インシュリンダイエット&ジャイロトニック】

蛯原友里について


蛯原友里のプロフィール

 

蛯原友里さんは大学生時代にデパートのセール用チラシのファッションモデルアルバイトをキッカケにモデル業で芸能界デビューしました。その後、坂口憲二さんと共演したゴールドキウイのCMで、坂口さんとキウイを取り合う女の子役で注目を集めてブレイクしました。そのおかげかファッション雑誌『CanCam』にて専属モデルを務めるようになり、『エビちゃん』という愛称で親しまれ6年間人気モデルとして活動されてきました。

 

 

結婚してからも活躍

 

専属モデルとして活動してからもCMやドラマで様々な役を演じ、バラエティ番組での出演も多数おこなってきました。また、2009年にはRIP SLYMEのメンバーILMARIさんと結婚し、翌年パリ近郊の教会で挙式したのが話題となりましたね。

 

 

いつまでも変わらない美しいボディ

 

そんな蛯原友里さんですが30歳を過ぎて結婚されてからも、その美しいボディを変わらず維持されていますよね。年をとって体型が崩れてきた方々にはとても羨ましい限りですね。でもモデルならではの彼女のスタイル維持の秘訣がありそうです。そこで、今回は蛯原友里さんのダイエット成功方法を調べてまとめました。

 

 

スポンサードリンク

 

 

 

 

蛯原友里のダイエット成功方法

 

低インシュリンダイエット

 





 

低インシュリンダイエットとはGI値の高い食品をあまり撮らないようにし、太りにくくなる身体に改善するというダイエット方法です。GI値はグリセミック指数と呼ばれていて炭水化物が消化されて糖に変化するはやさを相対的に表す数値のことです。

 

つまり、GI値が高い食品ばかり食べてしまうと血糖値が急激に上昇して、太ってしまうので控えめにすることでそれを抑制するということですね。蛯原友里さんは血糖値を低めに保つことでインシュリンの分泌を抑制し、脂肪の蓄積を防いでいたのですね。

 

この低インシュリンダイエットは非常に科学的根拠に基づいたダイエット方法なのでおすすめしたいですね。因みに、GI値が高い食べ物はジャガイモ、白米、シリアル白パンなどで、逆にGI値が低い食べ物は果物、野菜、ナッツ、フルクトースなどです。

 

⇒低炭水化物・低GIダイエットについて詳しくはこちら

 

スポンサードリンク

 

 

 

ジャイロトニック

 

 

ジャイロトニックとはヨガや太極拳、ダンスなどの流れる動きを取り入れて、特に回旋・曲線的な動作をするエクササイズです。このエクササイズのメリットはマシンの負荷設定によって関節にかかる負担を押さえながら、普段使っていない筋肉の活性化を促すので効率的でムリのないトレーニングができることです。

 

また、回旋・曲線的な動きによるエクササイズにより全身を使った運動になり、全身の筋肉の強化とストレッチができることもメリットです。蛯原友里さんは度々ジャイロトニックの教室にかよっているみたいで、しなやかな動きを繰り返すエクササイズをおこなっているそうです。

 

 

おわりに

蛯原友里さんは昔から変わらずに美しいボディを保たれています。それは普段の生活で得られる結果だということが、今回のダイエット方法の調査で分かりましたね。

 

次のページヘ:【押切もえのダイエット方法|秘訣は低炭水化物の食事】

 

スポンサードリンク