高垣麗子(モデル)のダイエット成功方法

高垣麗子のダイエット成功方法【1日3回の5分間ストレッチ】

高垣麗子について

くいしんぼ。: モデル・高垣麗子の暮らしのレシピ (小学館セレクトムック)


高垣麗子のプロフィール

 

高垣麗子さんは1995年にファッション雑誌『プチセブン』の専属モデルとしてデビューされていました。その後、『JJ』の専属モデルを務めたり『MORE』『Style』『ef』などの数々のファッション雑誌に出演して人気を集めました。

 

現在は『AneCan』の専属モデルとなりトップモデルの蛯原友里さん、押切もえさんと並ぶ同士の看板モデルとなりました。また、モデル業以外にもテレビドラマやテレビCMなどで、女優としても登場した経験があり様々な分野で活躍されています。

 

 

モデルとして体型をしっかり維持

 

そんな人気モデルとして多忙な生活をしている高垣麗子さんですが、モデルとしてしっかりと体型維持に努力されているそうです。どれだけ多忙でも綺麗なスタイルをキープされている彼女の方法が気になりますね。そこで、今回は高垣麗子さんのダイエット成功方法をまとめました。

 

 

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高垣麗子のダイエット成功方法

細いスタイルを維持されている高垣麗子さんですが、1日3食食べるどころか肉類や甘いものをよく食べるそうです。なんでも食べる量を減らすと代謝が悪くむくんでしまって、逆に太りやすくなってしまったんだとか。また、運動をするためにスポーツジムに通っていたこともあるようですが、運動するとお腹が空いて逆に食べ過ぎてしまいやめたそうです。

 

そんな、彼女はどうやってダイエットを成功させているのかますます気になってしまいました。調べてみると少しですが情報があったので以下にまとめて紹介します。

 

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1日3回の5分間ストレッチ

 



 

高垣麗子さんはスポーツジムなどで運動をするかわりに、1日3回のストレッチを行っているようです。しかも、1回たったの5分という簡単ストレッチ。方法は脚の付け根や足首、肩甲骨周りのリンパを流すことを意識して毎日かかさずにストレッチしているんだそうです。彼女いわくストレッチをするだけで代謝が良くなり、食べても太りにくいカラダになるんだそうです。

 

 

夕食はおかずを多めにバランスよく

 

 

高垣麗子さんは夕食を家で食べる際にはおかずを多くしてバランスよく食べるように心がけているそうです。なぜなら品数が多いと一つひとつの量が少なくても食べる満足感が得られるからだそうです。たしかに、品数が多いだけで見た目も鮮やかになりますし、食べ過ぎないようにすることができそうなのでおすすめですよね。

 

 

おわりに

高垣麗子さんは無理な運動や食事制限をせずに、普段の生活でちょっとしたことでダイエットを行っているようです。ストレスはダイエットの大敵ですからみなさんも無理なダイエットをせずに自然に痩せれるダイエットを心がけましょう。

 

 

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