AMO(読者モデル)のダイエット方法

AMOのダイエット成功方法 【半身浴&夜野菜】

AMOSCREAM (美人開花miniシリーズ)

 

AMOさんは青文字系(原宿系)雑誌『KERA』『Zipper』や『LARME』を中心に活躍されているど読者モデルです。ファッション雑誌『KERA』で撮られたストリートスナップがキッカケになり読者モデルとなり表紙も飾るほどの人気読者モデルになりました。その人気はファッション雑誌『SEDA』が行ったアンケート「好きな読者モデルランキング」で1位になったことからも伺えます。

 

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そんな人気モデルのAMOさんはモデルの仕事以外にも、同じくファッションモデルであるAYAMOとのユニット『AMOYAMO』の名前で音楽活動も開始したようですね。因みに彼女の特徴は奇抜な髪色とドーリーメイクです。ラベンダーピンク色のヘアやお人形さんみたいな可愛いメイクは原宿系女子の心をつかんでマネする人も多いようですね。

 

さて、そんなAMOさんはファンシーなファッションに目が行きがちですが、その細くてスタイルの良い身体はさすがはモデルさんですね。では彼女はどのようにしてあのスタイルをキープしているのでしょうか?気になったので今回はAMOさんのダイエット成功方法を調べました。

 

 

AMOのダイエット成功方法

 

AMOさんは自身でよく食べると語っていて、特にハンバーガーなどのカロリーの高いものが好きなんだそうです。しかし、食べ過ぎてしまった日は歩いて帰るなどカロリーを消費して調節しているんだとか。

 

また、撮影の時でも音楽にのりながら踊ったりしていることがダイエットにつながっているのではないかとも語っています。さらに、美容と健康のためにしていることは『1日30分の半身浴』 『夜は野菜中心の食事』などなど細さ以外にも健康的なことを重視したスタイルキープをしているみたいです。それではAMOさんも実践しているダイエット方法について詳しく説明していきましょう。

 

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1日30分の半身浴

 

 

半身浴には身体を温めて血行促進し老廃物を流すデトックス効果や汗を書くことで新陳代謝がアップする効果などダイエットに嬉しいことが期待できます。推奨される半身浴のやり方は以下のとおりです。

 

・みぞおちにお湯が当たる程度の水面
・お湯の温度は38〜40℃のぬるいお湯
・入浴時間は20分以上
・時々肩にもお湯をかける
・入浴後は水分補給する

 

重要なのはじっくり入浴しながらのぼせないようにすることです。

 

 

 

夜は野菜中心の食事

 

 

寝る前の食事はエネルギーがあまり消費されずに寝ている間に身体のなかにエネルギーを溜めてしまいます。ですので、夜は炭水化物や脂肪分の多い食事をせずに野菜中心の食事をするとこが必要になってきます。ここでポイントとなるのがよく噛むことです。噛むことでアゴが鍛えられるのでそれだけでもダイエット効果があります。また、脂肪燃焼されやすい生玉ねぎを入れることもおすすめです。

 

 

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おわりに

 

AMOさんのダイエット成功方法は『半身浴』と『野菜』でした。また、普段からダイエットを意識してカロリー調節しているのが彼女のスタイルキープの秘訣のようですね。

 

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