真鍋かをり(タレント)のダイエット成功方法

真鍋かをりのダイエット成功方法【1日の代謝を上げる朝ランニング】

眞鍋かをりについて


眞鍋かをりのプロフィール

 

眞鍋かをりさんは大学入学前に初めて1人で入った渋谷の吉野家を出たことこをスカウトされたところ芸能界入りしたようです。雑誌「ホットドッグ・プレス」のドリームガールグランプリを受賞したり、東洋紡水着キャンペーンガールや日テレジェニックに選出されるなどの活躍をされ、DVD「TERRORS 闇夜?DARKNESS?」や、映画「ウォーターボーイズ」などで女優としても活動されていました。

 

そして、自身のブログ「眞鍋かをりのココだけの話」を開設し、これが人気ブログとなりマスコミなどから『ブログの女王』と称されることもありました。その後、ニュースキャスターやバラエティ番組などに多数出演し、マルチタレントとして現在も活躍中の芸能人です。

 

 

肉好きの彼女のスタイル維持方法

 

そんな眞鍋かをりさんは大の肉好きで『基本肉を常に欲している』を語るほど。しかも、『肉食女子が周りに多く肉を食べる機会が多い』そうです。しかし、眞鍋かをりさんは肉をよく食べても細いスタイルを維持されています。これは何かスタイルキープの秘訣がありそうですよね。そこで、今回は眞鍋かをりさんのダイエット成功方法をまとめてみました。

 

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眞鍋かをりのダイエット成功方法

 

朝起きてすぐにランニング

 

 

眞鍋かをりさんは朝早く起きてすぐにランニングをしているそうです。しかも日課にしているということなので毎日のように行っているのでしょう。実はランニングも行う時間によってダイエット効果が大きく異なるのです。というのも、人の代謝は朝が高く夜は低くなっていうのです。その消費エネルギーの差はなんと10%も違ってくるようです。

 

一回やっただけではそれほど差がないように思えますが、毎日行うトレーニングやエクササイズには大きな差と言えると思います。しかも、朝に有酸素運動をすると1日の新陳代謝がアップするそうなので、普段の生活で効率よくダイエットができるというわけですね。ということで、有酸素運動を擦る際は夜よりも朝行うように心がけてみてくださいね。

 

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おにぎりダイエット

 

 

眞鍋かをりさんんはつんくさんなどが行っているおにぎりダイエットを実践していたようです。おにぎりダイエットとはその名の通りおにぎりを食べるダイエットです。これを2〜3週間行うことで腸内環境を整え排便を良くし、普段の生活で摂り過ぎている脂質や糖質をカットすることで痩せる方法だそうです。

 

やり方は簡単で1日1合〜3合のおにぎりを食べるようにして、朝1〜2個、昼2〜3個、夜1個を食べます。おかずは野菜を中心にして肉や魚類は控えます。その代わり、オニギリのグに梅やおかか、昆布などを入れてOKです。

 

 

【ダイエットをはじめるなら!!】



 

おわりに

眞鍋かをりさんは1日の代謝を上げてくれる朝のランニングなどの運動をすることで効率良くダイエットを行っていることが分かりました。皆さんも早朝の有酸素運動はおすすめですので、是非時間のある方は実践してみてくださいね。

 

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