優香(タレント)のダイエット成功方法

優香のダイエット方法【秘訣は低GI食品のそば】

優香について


優香のプロフィール

 

優香は池袋駅近くのピーダッシュパルコ前でスカウトされたことをキッカケにに芸能界入りしました。デビューしたての頃はポリプロ初のグラビアアイドルとして多くの雑誌の表紙などを飾るなどの活躍をされてきました。

 

その後、CMやなどを中心に活躍し『癒し系』の芸能人としてバラエティなどの番組に出演するようになり、グラビアアイドルを卒業して以降はマルチタレントとして活躍されています。また、バラエティだけでなく連続ドラマはもちろんのこと、大河ドラマや映画に出演されるなど女優としての活躍もされてきました。このようにグラビアアイドルとしてデビューした優香さんですが現在ではマルチタレントとしてテレビ番組で見る機会が多くなりましたね

 

 

写真集で見事なスタイルを披露

 

しかし、2012年のデビュー15週年の年には12年ぶりに水着が含まれた写真集『優香グラビア』を出版し、30歳を超えたとは思えない見事なスタイルを披露しました。また、自身のダイエット成功の秘訣を紹介しているボディブック『優香ボディ』も発売されました。確かに彼女は芸能界デビューから年月が経っても素晴らしいスタイルを維持されています。ボディブックまで出版されているので彼女のスタイル維持方法はとても気になりますね。そこで、今回は優香のダイエット成功方法を調べてまとめました。

 

スポンサードリンク

 

 

 

 

スポンサードリンク

 

 

優香のダイエット成功方法

優香さんは以前雑誌で体重7キロ、ウエスト10センチも減らすダイエットに成功し、20代よりも良いカラダになったと話題になりました。そのダイエット方法について少しですがこれから紹介していきます。

 

炭水化物はそばを中心に

 

 

優香さんはダイエットをするにあたって食事面を大きく改善されたそうです。その中の一つが炭水化物はおそばを中心に摂るということです。おそばはお米やうどんに比べてGI値が低い食べ物なので、確かにダイエットには効果的ですね。GI値とはグリセミック指数という数値で炭水化物が消化されて等に変化する速さを表します。

 

つまり、この数値が高いほど血糖値が上がりやすく、数値が低いと血糖値が緩やかに上るということです。そばは低GI食品なので米などの食品の代わりに食べればインシュリンの分泌を抑え、脂肪が体内にため込まれることを抑制することが期待できます。

 

また、それだけでなく蕎麦は米の約8倍という食物繊維を含んでいて便秘解消効果があり、ビダミンB2もご飯の約4倍もあるので美肌効果も期待することができます。優香さんの炭水化物を中心にした食生活の徹底ぶりは素晴らしいもので以前食べていたラーメンやお好み焼きを食べるのも避けたということですよ。

 

⇒低炭水化物・低GIダイエットについて詳しくはこちら

 

 

 

スムージーやスープで野菜を摂る

 




 

野菜が嫌いだったという優香さんはスムージーやスープなどで野菜を摂るようにしたようです。確かにスムージーなら飲み物代わりに飲むことができますし、野菜嫌いでも好みの味に調整することでストレスなく飲むことができます。また、スームの具として野菜を入れることで熱により野菜のかさが小さくなり、サラダとして食べるよりも多くの野菜をとれますからね。

 

 

 

【ダイエットをはじめるなら!!】



 

 

おわりに

優香さんは主に食事面を改善することにより痩せる努力をしていたようです。その徹底ぶりは素晴らしいもので約2ヶ月間もストイックに頑張っていたようです。皆さんも自分で決めたルールをしっかりと守ることでダイエットを成功させましょう。

 

スポンサードリンク